Смузи из киви, банана и манго

Смузи с киви (Фото: Мой Магнит)

Смузи из киви, банана и манго — яркий и полезный напиток, который помогает быстро восполнить энергию и запас витаминов. В таких фруктовых сочетаниях ценят не только вкус, но и пользу. Киви известен высоким содержанием витамина C, который поддерживает иммунитет и помогает организму легче справляться с нагрузками. Банан богат калием и дает чувство сытости, а манго содержит витамины A и E, которые важны для кожи и общего тонуса организма. Вместе эти фрукты образуют густой, ароматный смузи, который хорошо подходит для легкого завтрака или полезного перекуса. Напиток очень просто приготовить дома и подать на завтрак. Но не забудьте добавить что-то сытное. 

Сложность: Простые рецепты Калории: 199.40 ккал/порция Порций: 2 Готовка: 5 мин Б/Ж/У: 3.15 г/1.42 г/41.76

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ

2ПорцииКиви 3 шт.Банан 1 шт.Манго 150 гШпинат 30 гЯблочный сок 200 млЛимонный сок 1 ст.л.

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Очистите фрукты, нарежьте небольшими кусочками, положите в чашу блендера.

Смузи с киви

Шаг 2

Добавьте шпинат, яблочный и лимонный соки. Взбейте в однородную смесь.

Смузи с киви

Шаг 3

Разлейте смузи по стаканам и подавайте.

Смузи с киви КСТАТИ Для смузи есть замечательный лайфхак — использовать замороженные бананы вместо обычных. Они заменяют лед и сахар и создают особую кремовую текстуру.  ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ Чтобы было сытнее, добавьте греческий йогурт. Для клетчатки — семена чиа. 

Источник: gastronom.ru